少しハードだったかな？とも思いましたが、参加者の皆さまは「いい汗かいて気持ちがいい！」「たまには少しきつい運動も良い！」と楽しく参加していただきました。

運動をすることで、脳が活性化されます。喜びや楽しみを感じるドーパミン、集中力を高めるアドレナリン、筋肉を作ったり若返り効果のある成長ホルモンなどが分泌されます。また、出すぎると自律神経のバランスが崩れてしまうのですが、”幸せホルモン”と言われるセロトニンが分泌されることで自律神経を整え、心身がリラックスします。

運動中は少しきついかもしれないけど、楽しみながら体を動かせれば身体もココロもリフレッシュされ、良い1日を過ごせますよ。

ハードな運動はハードルが高く、なかなか参加しずらい方も多いと思いますので2,3か月に1回で良いかなと感じましたが、このように簡単に体を動かせる機会を定期開催しますので、是非一緒に楽しみましょう！